Die nächsten Entspannungstermine mit Klangschalen in der Salzgrotte "Salzling" Mettingen, Markt 2:

• 18.11.2024 (ausbegucht)
• 02.12.2024 (ausgebucht)
• 20.01.2025
• 11.02.2025
• 19.03.2025
• 07.04.2025
• 13.05.2025
• 04.06.2025

Beginn ist jeweils um 18:30 Uhr; Dauer 60 min; anschl. Genussreise mit feinen Produkten aus dem Salzling​

Ihr seid eine Gruppe von 5-9 Personen und möchtet gemeinsam einen entspannenden Abend in der Salzgrotte Mettingen mit Klangschalen verbringen?

Meldet euch gerne und wir organisieren einen eigenen Gruppentermin für euch!

Anmeldung und weitere Infos: 

E-Mail: salzling@salzling.de

oder telefonisch: 0175 582 53 52

Raus aus dem Hamsterrad mit Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit und Meditation

Um noch allen Herausforderungen der heutigen Gesellschaft sowohl im Berufs- als auch im Privatleben gerecht zu werden, hat jeder so seine Strategien entwickelt: mehrere Dinge auf einmal erledigen, Pläne erstellen, drei Schritte im Voraus denken (und handeln) etc. Die Folgen: man fühlt sich gehetzt und gestresst, handelt oft unbewusst, "funktioniert" im Autopilot, wird vergesslich, hektisch, unaufmerksam, unkonzentriert und, und, und…Studien haben belegt, dass durch Achtsamkeitstraining die psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress nachhaltig erhöht wird. In diesem Kurs üben wir, alltägliche Aktivitäten, Gefühle und Körperwahrnehmungen wieder in der Bewusstheit wahrzunehmen. Mit achtsamen Körperübungen und Meditationen kommen Sie in das direkte Erleben, in die Ruhe und Ausgeglichenheit.

Buchbar über: Familienbildungsstätte Ibbenbüren

Termine: 6 Abende, ab 22. Januar 2025

 jeweils ab 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Buchung über: Familienbildungsstätte Rheine

Termine: 6 Abende ab 29. Oktober 2025

jeweils von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

https://www.fbs-rheine.de/kurs/achtsamkeit-und-meditation-2/

Achtsamkeitsworkshop

Für mehr Gelassenheit im Alltag.

Mit Achtsamkeit neue Ressourcen und Kraftquellen schaffen
Beruf, Haushalt, Pflege, kleine Kinder – schon eine dieser Aufgaben kann anstrengend und herausfordernd sein. Mehrfachbelastungen beanspruchen uns auf ganz besondere Weise – irgendwann fühlt man sich wie im Hamsterrad.
Spätestens, wenn aus Stress dann Dauerstress wird, der Blutdruck steigt und auch nachts der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt, wird es allerhöchste Zeit, etwas zu verändern.
Lassen Sie es nicht so weit kommen und beugen sie vor: mit einer veränderten achtsamen Einstellung sowie Entspannungstechniken, die bewusst eingesetzt werden und sich einfach in den Alltag integrieren lassen, schöpfen Sie neue Kraft.
In diesem Workshop lernen Sie alltägliche Aktivitäten, Gefühle und Körperwahrnehmungen wieder in der Bewusstheit wahrzunehmen. Mit achtsamen Körperübungen und Meditationen, die leicht in den Alltag integriert werden können, kommen Sie in das direkte Erleben, in die Ruhe und Ausgeglichenheit.
 

Workshop: Achtsamkeit für Eltern

Ressourcen und Kraftquellen in der Kinderbetreuung – Achtsamkeit für Eltern

Beruf, Haushalt, Pflege, kleine Kinder…schon eine dieser Aufgaben kann anstrengend und herausfordernd sein. Mehrfachbelastungen beanspruchen uns auf ganz besondere Weise – irgendwann fühlt man sich wie im Hamsterrad.

Spätestens, wenn aus Stress dann Dauerstress wird, der Blutdruck steigt und auch nachts der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt, wird es allerhöchste Zeit, etwas zu verändern.

Lassen sie es nicht so weit kommen und beugen sie vor: mit einer veränderten achtsamen Einstellung sowie Entspannungstechniken, die bewusst eingesetzt werden und sich einfach in den Alltag integrieren lassen, schöpfen sie neue Kraft.

Für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Termine:

11. März 2025  von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

06. Oktober 2025  von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Buchbar über: Familienzentrum Charlys Kinderparadies, 

Auf der Breede 6; 49152 Bad Essen

Telefon: 05472 – 40 42 58
E-Mail: badessen@charlyskinderparadies.de

https://charlyskinderparadies.de/

Achtsamkeit in der Natur

"Familienwaldtag"

Eine abenteuerliche Entdeckungsreise für die ganze Familie mit allen Sinnen zu den Schätzen der Natur. Da gibt es für Groß und Klein bei (fast) jedem Wetter Spannendes zu entdecken, Kreatives auszuprobieren und nebenbei noch viel über die Natur und unsere Umwelt zu lernen.

Wir „arbeiten“ mit dem, was die Natur an dem Tag für uns bereit hält. Die Möglichkeiten sind vielfältig: gemeinsam spielen, bauen, basteln, schnitzen und vieles mehr.

Spiel, Spaß und Spannung im Wald für Eltern/Großeltern und Kinder sind auf jeden Fall garantiert.

Termin:

23. Mai 2025  von 15:00 Uhr bis ca. 18:00 Uhr

Buchbar über: Familienzentrum Charlys Kinderparadies, 

Auf der Breede 6; 49152 Bad Essen

Telefon: 05472 – 40 42 58
E-Mail: badessen@charlyskinderparadies.de

https://charlyskinderparadies.de/