Die nächsten Entspannungstermine mit Klangschalen in der Salzgrotte "Salzling" Mettingen, Markt 2: 

• 12. Mai   2022
• 24. Juni 2022
• Beginn ist jeweils um 18:30 Uhr; Dauer 60 min

Anmeldung und weitere Infos: 

 https://salzling.de/index.html

oder telefonisch: 0175 582 53 52

Raus aus dem Hamsterrad mit Achtsamkeitstraining:

Um noch allen Herausforderungen der heutigen Gesellschaft sowohl im Berufs- als auch im Privatleben gerecht zu werden, hat jeder so seine Strategien entwickelt: mehrere Dinge auf einmal erledigen, Pläne erstellen, drei Schritte im Voraus denken (und handeln) etc. Die Folgen: man fühlt sich gehetzt und gestresst, handelt oft unbewusst, "funktioniert" im Autopilot, wird vergesslich, hektisch, unaufmerksam, unkonzentriert und, und, und… Studien haben belegt, dass durch Achtsamkeitstraining die psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress nachhaltig erhöht wird. In diesem Kurs üben wir, alltägliche Aktivitäten, Gefühle und Körperwahrnehmungen wieder in der Bewusstheit zu spüren. Mit achtsamen Körperübungen und Meditationen kommen Sie in das direkte Erleben, in die Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Kurs schließt ab mit einem Achtsamkeits-Übungsmodul in der Natur.

Kurs bei der Familienbildungsstätte Rheine

 ab  24. August 2022; 6 Abende

Anmeldung und weitere Infos unter:

https://www.fbs-rheine.de/suche/?search=true&needle=Raus+aus+dem+Hamsterrad&blog_1=on&fbsonline=on

Dreiteiliger Workshop:

Achtsamkeitstraining in der Natur

Dieser Workshop zum kreativen Naturerleben mit allen Sinnen führt Sie zu tiefer Entspannung und Ausgeglichenheit.

Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur.

Erleben Sie in diesem Workshop die Natur etwas anders. Lassen Sie sich in die Welt Ihrer Sinne führen: Riechen, Sehen, Hören, Fühlen und Schmecken. Neben der bewussten Wahrnehmung der äußeren natürlichen Faktoren steht vor allem auch die eigene Körperwahrnehmung im Vordergrund. Sie trainieren Ihre Sinne und lernen sich besser spüren.

Der achtsame Naturzugang öffnet Ihre Wahrnehmung, regt Sie an und inspiriert Sie auf besondere Art. Hier können Sie einfach ‚so-Sein‘.

Diese Atmosphäre unterstützt auch die Lust am kreativen Gestalten und Erschaffen.

Genießen sie das anschließende wohlige Gefühl der absoluten Entspannung und Zufriedenheit.

Familienbildungsstätte Ibbenbüren

20.08.22; 27.08.22 und 03.09.22 jeweils von 14:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Kurs: Achtsamkeit und Meditation

Für alle, die am Ball bleiben möchten und Achtsamkeit Zug um Zug in ihr Leben integrieren möchten, biete ich diesen Kurs bei der Familienbildungsstätte Ibbenbüren an. Der Kurs richtet sich an Einsteiger in das Thema Achtsamkeit und an alle, die schon Erfahrungen im Achtsamkeitstraining mitbringen. 

Buchbar über: Familienbildungsstätte Ibbenbüren

Termine: ab 4. November 2022 

6 Abende; jeweils ab 18:00 Uhr